Consigli per diventare un Ironman
Durante questa sfida ho cercato di annotare il maggior numero di informazioni possibili sullo svolgimento degli allenamenti, sulla preparazione atletica ma anche sull’aspetto di alimentazione e nutrizione.
Tre contenuti gratuiti utili per tutti coloro che vogliono prepararsi a un Ironman o anche a una maratona.
CONSIGLI PRE GARA
Una gara come una maratona o un triathlon olimpico non si improvvisano, soprattutto il giorno della gara.
Qualche consiglio utile per gestire l’alimentazione in prossimità dell’evento
CONSIGLI PER DIETA
In questa risorsa ho raccolto i consigli per una dieta equilibrata, basata sulla mia esperienza e sulla collaborazione fondamentale con una nutrizionista professionista.
TABELLA ALLENAMENTI
Durante i miei allenamenti in molti mi hanno scritto che l’ostacolo più difficile da superare era correre per più di 10km. Ecco la tabella di allenamenti che ho seguito per superare questo ostacolo.
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alle tre guide in formato .pdf da scaricare e da leggere.
PROGETTO HAPPINESS:
LA NUOVA SFIDA
Con Progetto Liminis ho allenato il corpo ma ora serve devo allenare la mente. Zaino in spalla, il 15 settembre 2019 sono partito per un viaggio di 365giorni per scoprire la ricetta della felicità intervistando uomini e donne straordinarie di tutto il monto.
